Tiếng Việt English
Hotline: 0904 892 566
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
  • Tin tức
  • Khuyến mãi
  • Liên hệ
  • Du lịch Việt Dương
Tra cứu Booking
» Lưu ý khi leo núi ở M.Bắc

Những lưu ý khi leo núi

Khởi hành:

Thời gian:

Giá: 0

Ngày về:

Đặt Tour

Thông tin chi tiết

KINH NGHIỆM KHI LEO FANSIPAN

 

  

1. THỜI ĐIỂM:

 - Trong khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 4 năm sau.

- Đẹp nhất là tháng 10 & 11.

 

 

2. HƠI THỞ:

 - Điều hòa hơi thở sâu và đều.

- Hít vào thở ra bằng mũi (thở ra bụng dưới xẹp, hít vào bụng dưới phồng)

- Thở nhanh và hổn hển là mệt, dừng nghỉ ngay khoảng 1 – 2 phút.

 

 

3. DI CHUYỂN:

 - Đi đường bằng: không tốn nhiều sức nên bước đều chân, không đi nhanh để phân phối sức cho các chặng khó hơn.

- Khi lên dốc: tốn rất nhiều sức nên dừng lại nghỉ nhiều hơn, không cố quá.

- Khi xuống dốc: ít mệt hơn nhưng nguy hiểm nên phải khom người, chùng đầu gối tránh lao đầu về trước.

 

 

4. UỐNG NƯỚC:

 - Lượng nước cho 1 ngày leo: 1,5 – 2 lít

- Uống nước liên tục nếu khát

- Mỗi lần chỉ uống 1 ngụm nhỏ

- Có thể cho thêm muối hoặc C sủi vào

 

 

5. HÀNH LÝ:

 - Chỉ mang những thứ cần thiết, tổng trọng lượng cho phép khoảng 4 – 5 kg

- Nếu mang nhiều có thể gửi ở khách sạn, tại điểm dừng chân trên đường đi và porter.

 

(Tin tổng hợp)

 

 

Danh mục

  • DANH SÁCH CHƯƠNG TRÌNH
    • Danh sách tour Hè
    • Danh sách tour Lễ hội
    • Danh sách tour Thu - Đông
  • TOUR NỘI ĐỊA
    • Tour Miền Bắc
    • Tour Miền Trung
    • Tour Miền Nam
    • Tour Lễ Hội
  • TOUR QUỐC TẾ
    • Thai Land
    • Lao & Campuchia
  • KHÁC
    • Ô tô
    • Tàu Hỏa
    • Game Show
    • Hướng Dẫn Viên
    • Lưu ý khi leo núi ở M.Bắc
    • Danh sách Trung Tâm Từ Thiện, Bảo Trợ XH

Tin tức

  • Chương trình Đêm Nhạc từ thiện
    Chương trình Đêm Nhạc từ thiện
  • Chương trình từ thiện
    Chương trình từ thiện "Chi Nhạp - bắc nhịp yêu thương" tại Đà Bắc - Hòa Bình, tháng 12/2012
  • Chương trình Đêm Nhạc từ thiện
    Chương trình Đêm Nhạc từ thiện "Chi Nhạp - bắc nhịp yêu thương", tháng 12/2012
  • Ngắm tuyết Mẫu Sơn
    Ngắm tuyết Mẫu Sơn
  • Trẻ em khuyết tật và nhiễm chất độc Da cam
    Trẻ em khuyết tật và nhiễm chất độc Da cam
  • Tổng kết CT:
    Tổng kết CT: "Tri Ân Các Anh Hùng Liệt Sĩ" 23/8/2012
  • Tổng kết CT:
    Tổng kết CT: "Nghỉ Mát" ngày 18/8/2012
  • Tổng kết CT:
    Tổng kết CT: "Từ Thiện" tại La Pán Tẩn, Yên Bái
  • Chương trình từ thiện tại Đà Bắc, Hòa Bình tháng 9/2012
    Chương trình từ thiện tại Đà Bắc, Hòa Bình tháng 9/2012
  • Chương trình từ thiện tại Nậm Tốc, Bắc Cạn tháng 7/2012
    Chương trình từ thiện tại Nậm Tốc, Bắc Cạn tháng 7/2012

Video

  • VNPT
  • Rmit
  • Fpt
  • Techcombank
  • Vietcombank
  • Sofitel
  • Vietinbank
  • D&N
  • OSS
  • CDSPHN
  • DH Xay Dung
  • DH Dien luc
  • WaterChem
  • Tonmat
  • Sunway Hotel
  • Tinh Van
  • Ban Mai School
DU LỊCH LỮ HÀNH QUỐC TẾ VIỆT DƯƠNG
VIETDUONGTRAVEL 
Add: Số 16 ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Tel: 04 3762 1551 / 04 3762 3793
Fax: 04 3762 3794
Hotlines:  0904 892 566
Email:info@vietduongtravel.com
Website: www.vietduongtravel.com/www.inboundvietnam.com

Copyright © 2010 - 2018 vietduongtravel.com

Designed by D&N Advertising

Close the dialog